【幸福礼邀您领晚八点红包】@团友们,你平时有午睡的习惯吗?一般午睡多久?

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发表于 2023-4-12 14:59:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 <

通辽团App

给大家发放福利啦!
每晚20:00点开启【晚8点红包】

活动时间
每晚20:00-次日08:00
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活动截止次日08:00哦



晚8点红包

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@团友们,你平时有午睡的习惯吗?

一般午睡多久?

小编先来打个样儿:

小编从小就不爱午睡,因为每次午睡醒来都觉得很难受,需要很久才能慢慢恢复,但是身边就有同事,就算只有十分钟都要午睡的,说不睡会很难受。


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发表于 2023-4-12 15:32:29 来自手机 | 显示全部楼层 <
我平时有午睡的习惯,一般午睡时间在20~30分钟左右。因为午睡时间从60-90分钟都有显著的益处,20-30分钟的午睡对大多数人比较合适,有利于减缓心率,保护心脏。40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态,有助于给大脑充电,调节免疫系统。但午睡如果超过40-50分钟可能会进入深睡眠,导致醒后身体疲惫。当然,午睡时间是有个体差异的,每个人需要的午睡时间都各不相同,根据自身的身体素质以及头天晚上的睡醒时间而决定。

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发表于 2023-4-12 15:32:36 来自手机 | 显示全部楼层 <
午睡好处:
1、缓解身心压力,调节情绪。
2、恢复体能,提高工作效率。
3、弥补前天晚上的睡眠不足。
4、美容护肤。
5、降低心脑血管疾病的风险。
6、增强记忆力,提升创造力。
所以,我家就有午睡的习惯,而且孩子学习压力重,比较繁忙,晚上睡的都很晚,午睡就更是必不可少的事情。一般午睡时间在半个小时到一个小时之间。来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:33:33 来自手机 | 显示全部楼层 <
我就是那个和小编恰恰相反的人哈哈!我从小就喜欢午睡,因为每次午睡醒来虽不愿起来但是很满足,就算只有十分钟也可以,但是不睡会很难受,特别难受,整个人感觉都不好了,没精神而且没有做工作的意愿来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:35:01 来自手机 | 显示全部楼层 <
如果时间允许的话最好是休息一会儿,可以缓解一下疲劳。对下午工作或者是做其他的事情的人能够提高精气神,感觉对身体健康也挺好的。来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:04:24 来自手机 | 显示全部楼层 <
一直没有这个习惯来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:05:22 来自手机 | 显示全部楼层 <
我平时有午睡习惯,一般午睡时间半个小时左右。来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:16:40 来自手机 | 显示全部楼层 <
我感觉午睡还是听好的,睡三十分钟起来下午工作有精神。来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:19:18 来自手机 | 显示全部楼层 <
我有午睡的习惯,就算每天中午睡十分钟也得睡来自: Android客户端
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发表于 2023-4-12 15:43:58 来自手机 | 显示全部楼层 <
我平时有午睡习惯,一般午睡时间半小时到1小时左右。来自: Android客户端
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