注意!不止连上6天班……

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发表于 2024-2-18 16:05:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 <

今天,2月18日星期日

要上班,连上6天!

下个假期是什么时候?

根据国务院办公厅发布的《关于2024年部分节假日安排的通知》,春节假期后是清明节假期。

今年清明节的假日安排为:4月4日至6日放假调休,共3天。4月7日(星期日)上班。

还有一个扎心消息

2024年要比2023年多上2天班

2024年全年工作日为251天

据悉,2023年全年工作日为249天,2024年全年工作日为251天,今年上班比去年多2天。

8天春节长假转眼就要结束了

光是想到要复工

你是不是已经感到

心情沉重、情绪失落

疲惫、乏力、头晕

好像身体被掏空

你可能中了节后综合征

这份假期“回神”指南

助你一键切回工作模式

↓↓↓

如何应对节后综合征?

调整作息

很多人节假日会熬夜,再加上路途奔波,生物钟完全被打乱,节后要及时调整作息,不在床上玩手机,尽可能在11点以前入睡,定好闹钟,早睡早起。

制定工作计划

节后刚开始上手工作,可以尝试量化自己的工作安排,分解大任务为小目标,设定可量完成时限,循序渐进,先易后难。不仅让工作更具可控性,也降低了挑战的压力感。这样的计划不仅提高了效率,还为整体工作过程注入动力和积极性。放松应对节后综合征带来的疲劳感和拖延情绪。

清清肠胃

节后饮食可以适当减少肉类的摄入,少吃油腻辛辣的食物刺激肠道胃,尽可能多吃一些新鲜蔬果,让我们塞满大鱼大肉的肠胃歇一歇,得到充分休息与调整。

做做运动

适当的锻炼,保持身体的活力不仅有助于提升工作效率,还能缓解“节后综合征”带来的疲劳感。通过定期锻炼可以促进血液循环,增强身体的抵抗力,释放压力、提升注意力和心情,也有助于改善睡眠质量,使你在白天更为精力充沛。

调整心态

在回到工作状态的过程中,避免陷入消极情绪的泥沼,可以尝试与同事多交流,分享假期趣闻,不仅能缓解孤独感,让整个适应过程更加愉快。

祝大家开工大吉!



来源:奔腾融媒


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发表于 2024-2-18 16:23:03 来自手机 | 显示全部楼层 <
如果想生活更美好,就不会有节后综合征,如果有了节后综合征,你就是跟“钱”过不去。来自: Android客户端
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发表于 2024-2-18 20:11:16 来自手机 | 显示全部楼层 <
新的一年加油!希望大家工作顺利!来自: Android客户端
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发表于 2024-2-18 20:39:24 来自手机 | 显示全部楼层 <
新的一年新的开始!来自: Android客户端
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发表于 2024-2-18 21:11:56 来自手机 | 显示全部楼层 <
是的劳逸结合哦来自: Android客户端
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发表于 2024-2-18 22:29:49 来自手机 | 显示全部楼层 <
清明节又是一个小长假。来自: Android客户端
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发表于 2024-2-19 07:48:25 来自手机 | 显示全部楼层 <
什么叫节后“综合征”?就是懒惰成性的借口。来自: Android客户端
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发表于 2024-2-19 08:51:56 来自手机 | 显示全部楼层 <
过年也没放假,天天上班啊来自: Android客户端
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发表于 2024-2-20 08:09:47 来自手机 | 显示全部楼层 <
搞钱搞钱!劳逸结合!来自: Android客户端
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发表于 2024-2-20 08:30:38 来自手机 | 显示全部楼层 <
过年天天上班啊!没有感觉到复工的痛苦。来自: Android客户端
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